Sesión al Aire Libre

Esta sesión fue muy curiosa.

Volví por problemas de espacio a sentarme al aire libre,
en el nuevo paseo que conecta Caleta Portales con Muelle Barón
al llegar en la bicicleta hasta ese lugar estaba un poco ansioso por un acpontencimiento que podria suceder en un rato más, de hecho mi motivación principal era sentarme para calmarme un poco aprovechando de que estaba por ahí.

Afortudamente ese sector de la playa estaba libre, me senté sobre mi mullido poleron para amortiguar las rocas. Me gusta ese lugar por que estirandose un poco para atrás puedes ver el reloj de la Universidad Santamaría y asi ver el tiempo que demora tus sesión .


Es curioso que estuve un largo rato inmóbil pero sin poder contactarme con el sentimiento, aunque asi el ejercicio, no podía sentir el metta, hasta aproximadamente la media hora estuve en esfuerzos infructuosos y a veces abandonado a las distracciones.
Después de ese momento empecé de un momento a otro a examinar más detenidamente lo que pasaba en mi cabeza, pero sin abandonar la mirada total del cuerpo, pero más fijado en la cabeza. desde ahi sostuve la intención de bien , y esta me llevó a sentir un metta excelente, como que todo se iluminó de pronto. Estuve en este ejercicio por lo menos 15 minutos más , por supuesto que venian las distracciones pero prontamente las abandonaba y suspendía, para evr nuevamente más de cerca lo que pasaba en mi cabeza.

Finalmente pude expandir el sentimiento y una vez abandonando la sesión me queda una sensación de paz y bienestar, e incluso tuve la intención de caminar en el estado meditativo, esto fué más complicado por que andaba en bicicleta, asi es que me apresuré a pedalear pero dentro del estado, fué realmente agradable, de hecho al llegar lo primero fué el escribir estas línea.

Metta!

Pequeña Sesión Agradecida !

Ayer , Me senté por poco tiempo, al final del día. no fué más de media hora sin embargo, al momento de sentarme estaba triste y ya era muy tarde, era tiempo de irse a dormir.

En el mismo momento de sentarme , ya pasado un rato, entendí como la relajación aliviaba todo el cuerpo y la menta, y ya dentro de poco empezaba a sentir mucho mejor. Al mismo tiempo empecé a reflexionar en el día que ya había pasado ( observaciones), he iba notando como cambia mi estado a medida que empecé a preguntarme sobre estos estados dañinos y a mirar su origen. todo empezó a fluir mucho mejor en la sesión , fue tan agradable que sentía un Metta muy sereno e intenso. Me tuve que parar rápido, los acontecimientos me llevaron a sentarme hasta muy Tarde. PERO FUE MUY RECONFORTANTE TENER LA DISCIPLINA EN ESE MOMENTO .

Buena Sesión

Acabo de culminar mi meditación Caminando.

Rutina de la Práctica:


Tiempo estimado : alrededor de una hora( yo creo que más de una hora)


Fué una buena meditación, no una Meditación Caramelo pero fue una buena meditación (Ja!) sobre todo al final.

estuve setado en la silla esta vez, sin embargo al final de la sesión mi cuerpo igual se recintió, sobre todo una parte especifica del cuerpo (JE JE JE) , esta vez la silla era muy dura (ji ji ji). pero el cuerpo estuvo muy biem, en realidad muy poco movimiento , salvo algunos tragos producto del resfrío (jo jo jo ).

Poco letargo, estaba muy comodo en mi cuerpo lo que me liberaba de la pereza que a veces inunda el panorama, sin embargo no faltaron obstaculos.



Visión de la Práctica:

Es la primez que tengo una sesión después de haber leído un Sutta en voz alta (esta grabado asi es que pronto espero publicarlo en podcast;)
El sutta se llama " Cûlasâropama Sutta " y está traducido como " "El discurso Corto del Símil del Durámen", es un sutta muy entretenido, en el cual aparecen comentarios de Bhante Vimalaramsi el cual decribe como el Buda menciona primero los propositos que un Bhikkhu busca al internarse en el Dhamma. Así va mencionando los Jhannas (etapas de Meditación ) las cuales comentadas por el Bhante adquieren un significado muy cercano.


Mi visión en esta sesión más que nada en el manejo de la energía, comprendi en la necesidad de bajar las revoluciones en el mecanismo, esto me llevo a un estado muy profundo de atención, a medida que iba avanzando en la sesión. Por lo general, solía antes en hacer más rápido, lo que me llevaba, al parecer, a estados más de agitación mental ( Apegos ) y al mismo tiempo somnolencia... En cambio en este moemnto , el equilibrio se voy disminuyendo la velocidad del jejercicio, (dejar ir y volver al objeto de meditación) haciendolo más lento y con ello la profundidad de la atención era mayor y como digo PROFUNDA !, aunque aparecían obstaculos, simplemente volvia al mecanismo lentamente, era , bastante más entretenido por que graduaba mejor el meta, desarrollando los pasos con mas lentitud, podia ve como al conerçctr el sentimeinto , el relajo llegaba por si solo y veia todo mi cuerpo de una manera mucho mejor, lo sentía muy comodo, pero profundo es algo extraño y difícil de explicar, sin embargo pienso que fue un descubrimiento importante y ya me gustaría sentarme nuevamente, para ver que pasa . Me recordaré mañana !!!


Sadhu !

Meditación en Silla

Rutina de la Práctica

Hoy me senté en silla, aunque estoy bastante resfriado, pude sentarme al rededor de 50 minutos, sin embargo no quede tan cointento con esta meditación, mi idea es sentarme más tarde por una hora y 15 minutos.

Visión de la Práctica

Si bien sentí el metta, mi mente estuvo un tanto perdida por algunos momentos , creo que me vendría bien leer algún sutta en voz alta para la meditación de esta tarde, además hora que tengo tiempo quisiera continuar caminando como sugiere Khanti Khemma.

Por un momento en la Práctica recorde cuanto de positivo había sido el tiempo que estuvimos solos con mi viejo, eso me sirvió para valorar mucho la relación con él y mi familia en general, he sentido mucho afecto y cariño de parte de ellos, cuando hablamos por teléfono y he sentido el cariño tambiem del resto de mi familia, esto me ha dado mucha confianza en el camino que estoy siguendoi a través de la " Verdadera Vía ", como me guta llamar al real caminoi del Buda, rescatado desde los Suttas.

Hace poco he visto desde afuera bastante del Zen por ejemplo y he encontrado reales diferencia en la coerencia entre un Bhikkhu y un Maestro Zen y toda su legion de Patriarcas. En el Zen parece sustentarse de muchas creencias, esto no tiene mucho que ver con el camino del buda. Además hablan que la "Iluminacion Especial" que interpreto como El Supramundano Nivanna, o el estado de Artahat , el completo iluminado. Se dice en Zen que no hay mas que el Zazen, que el Zazen es la ilumanicion, que no es una medio, sino el Zazzen es la Iluminacion en si misma y no hay más.

En las propias palabras de Maestro Kosen se dice: " por que existiría la Iluminación especial, es cosa de ver la naturaleza... Ahí hay iluminación en forma natural , solo existe iluminación si hay enfermedad del espíritu."

Sin Embargo también podemos citar al Venerable Bhante Punnaji "... En que nos habla que en la naturaleza hay una tremenda canbtidad de ansiedad, provocada por el intento de sobrevivir ", esto aparece claramentre en " Del Hombre al Superhombre y Más Allá ", articulo que el mismo escribió.

Si esto fuera como dide el Maestro Kosen , tampoco existiria ni los Sotapanas, ni los Sakadagamis, ni los Anagamis, menos los Arahat ( Distintas etapas de Iluminados), pero es evidente la Existencia de Dipa Ma , una laica que alcanzó el estado de Anagami...

Sin embargo no digo que los Zen esten equivocados !

Rutina de la Práctica

Tiempo estimado : 40 Minutos

desperté he inmediatamente me senté, sin embargo la lucha fue ardua, el dolor fue mucho. Voy a intentar más tarde. Pienso que en Zafú hay que ir de a poco !

Quisiera Partir el Post de este día entendiendo primero la Rutina y luego la Visión.

Rutina de la Práctica

Tiempo estimado : 1 hora

La rutina de la práctica estuvo bastante buena. Es impresionante, para mi en este momento, el haber realizado una hora de práctica interrumpida sentado solamente en el Zafú, aunque Zafú es muy bueno , estuve mucho tiempo relajando el dolor que produce en especial mi empeine derecho sobre la alfombre, ya que mucho del peso del cuerpo se sitúa en este lugar. Al mismo tiempo las piernas se duermen, en este punto parezco tener mejor “ mindfullnes “ ya que puedo relajar y simplemente verlo como realmente es esa sensación. Lo más complicado es el empeine, ya que siente dolor, pero esa sensación me motiva tanto a mirarla y dejar ir , que no me permito moverme.(jap!) Tuve bastante tiempo de interrupción sonora, al mismo esto me interesaba mucho ya que entendía como mi mente se iba desde el sonido a la relajación y como iba creciendo ese espacio. A veces me inclinaba mucho hacia atrás , eso, cuando me daba cuenta que ocurría lo trabaja de corregir con un movimiento lento lento, lo más lento posible. Es interesante como en Zafú puedes tener la espalda recta y permanecer en ella.

Visión de la Práctica

La Visión de la práctica estuvo también , muy interesante, en el sentido de que la meditación cambio, cambiaron los objetos por instrucción del “Rebelde Alegre”. Es interesante como cambia el foco de la irradiación del Metta.

La visión de esta meditación es primero , al tener interrupciones sonoras en la primera parte entendí que tuve menos aversión a en los instantes sonoros por que la meditación se volvía menos “monótona “ y por tanto el tiempo pasaba más de prisa, sin embargo veía menos los dolores, las sensaciones no placenteras del cuerpo, en el contacto. Por otra parte a través de observar y relajar las sensaciones no placenteras del contacto con el cuerpo, entendí que hay un espacio de libertad el cual uno puede desarrollar en forma progresiva. Este espacio de libertad es la libertad del ser humano , quizás el espacio a desarrollar para poder ver el Originamiento Dependiente!

*Añado definicion de Sabiduría para enteder el " Originamiento Dependiente "

12. SABIDURíA (Paññā):
Sabiduría significa ver claramente el proceso impersonal del Originamiento Dependiente.

Si cada vez que vemos la palabra SABIDURÍA mencionada en cualquier forma a través de los textos, consideramos primero esa referencia como concerniente directamente a ‘el proceso de originamiento dependiente’, entonces encontraremos un nuevo significado al leer los textos. La palabra sabiduría se encuentra en muchos contextos:

Como en

"Y sus contaminaciones fueron destruidas al él ver con sabiduría"

"Él ve con sabiduría"

"Él es sabio"

Simplemente la palabra sabiduría por sí sola en cualquier parte debiese ser considerada primero en este contexto a menos que se esté refiriendo muy obviamente a otra cosa.

Sadhu!

Frente a haber leído el excelente articulo de Bhikkhu Bodhi llamado Visión y Rutina, pienso en esquematizar esta bitácora en dos partes.

Primera parte " Visión de la Práctica "

y la Segunda Parte "Rutina de la Práctica"

aquí esta el articulo excelente !

...Hasta la Victoria (visión ) Siempre (Rutina) !!!! , JE !!!!!

Segundo Día

Tiempo estimado: 1 hora y quince minutos, esto es lo mejor de la meditación!

Al principio estuvo bastante nebuloso, tenia mucha somnolencia, y el metta apenas se irradiaba , muy poco, harta confusión mental, también, estuve luchando por mucho rato, y deja ir y volvía al metta , pero al mismo tiempo el sentimiento me llevaba a lugares inconscientes como de sueño y volvía, y me daba cuenta en su momento y podía recuperar antes que cayera al cabeceo , jajaj, fue muy agradable eso de saber antes,,,, en cierto momento de lucha olvidaba el meta y me iba por pensamientos inconexos como irracionales, de sueño... pero hubo un momento en que algo sucedió en el cuerpo y experimenté como el cuerpo se relaja de tal modo que empezó otro tipo de experiencia y mi atención se iluminó más y pude proyectar mucha felicidad al amigo espiritual ! estoy convencido que el tiempo es algo clave !

Muchas Gracias a mi Determinación !!!

Primer día en mi zafú.

Tiempo : Alrededor de treinta minutos.

El primer día en mi Zafú fué algo extraño. Al principio esta muy motivado y sentía que iba muy biem, es decir notando bien el metta y dejando ir sin problema, tenía muchas ganas de sentarme. luego fuí interrumpido por Antonella que se despertó en medio de un resfrio y tuve que parame... la hice dormir sintiendo metta y caminando lo cual fue como meditar caminando, algo muy bueno. luego procedí a hacer una que otra cosa , y me senté nuevamente al principio estaba todo biem empece a relajar e irradiar metta, sin embargo con el tiempo mis piernas se empezaron a dormir, mi relajación empezoó a sr disminuida, sin embargo hubieron momentos de un espacio muy significativo entre la distancia que tenia de la sensacion de adormecimiento y el como el ansia ( pesamiento con respecto a esa sensación ) y la relajación.


Por un lado la sensación-pensamiento a veces me inavadía pero tenía un espacio de libertad el cual entendía que era un pensamiento de aversión al cual hay que apartar y volver a relajar e irradiar, en ese momento hay un espacio de libertad el cual se puede dilatar, sin embargo volvia y volvia la sensacion-ènsamiento... a veces pienso lo dificil que hçme ha costado sentarme por una hora y lo poco disiplinado que soy en verdad...


Seguiré luchando en revolucionarme a mi mismo hasta mi muerte !