Tiempo : Alrededor de treinta minutos.
El primer día en mi Zafú fué algo extraño. Al principio esta muy motivado y sentía que iba muy biem, es decir notando bien el metta y dejando ir sin problema, tenía muchas ganas de sentarme. luego fuí interrumpido por Antonella que se despertó en medio de un resfrio y tuve que parame... la hice dormir sintiendo metta y caminando lo cual fue como meditar caminando, algo muy bueno. luego procedí a hacer una que otra cosa , y me senté nuevamente al principio estaba todo biem empece a relajar e irradiar metta, sin embargo con el tiempo mis piernas se empezaron a dormir, mi relajación empezoó a sr disminuida, sin embargo hubieron momentos de un espacio muy significativo entre la distancia que tenia de la sensacion de adormecimiento y el como el ansia ( pesamiento con respecto a esa sensación ) y la relajación.
Por un lado la sensación-pensamiento a veces me inavadía pero tenía un espacio de libertad el cual entendía que era un pensamiento de aversión al cual hay que apartar y volver a relajar e irradiar, en ese momento hay un espacio de libertad el cual se puede dilatar, sin embargo volvia y volvia la sensacion-ènsamiento... a veces pienso lo dificil que hçme ha costado sentarme por una hora y lo poco disiplinado que soy en verdad...
Seguiré luchando en revolucionarme a mi mismo hasta mi muerte !
El primer día en mi Zafú fué algo extraño. Al principio esta muy motivado y sentía que iba muy biem, es decir notando bien el metta y dejando ir sin problema, tenía muchas ganas de sentarme. luego fuí interrumpido por Antonella que se despertó en medio de un resfrio y tuve que parame... la hice dormir sintiendo metta y caminando lo cual fue como meditar caminando, algo muy bueno. luego procedí a hacer una que otra cosa , y me senté nuevamente al principio estaba todo biem empece a relajar e irradiar metta, sin embargo con el tiempo mis piernas se empezaron a dormir, mi relajación empezoó a sr disminuida, sin embargo hubieron momentos de un espacio muy significativo entre la distancia que tenia de la sensacion de adormecimiento y el como el ansia ( pesamiento con respecto a esa sensación ) y la relajación.
Por un lado la sensación-pensamiento a veces me inavadía pero tenía un espacio de libertad el cual entendía que era un pensamiento de aversión al cual hay que apartar y volver a relajar e irradiar, en ese momento hay un espacio de libertad el cual se puede dilatar, sin embargo volvia y volvia la sensacion-ènsamiento... a veces pienso lo dificil que hçme ha costado sentarme por una hora y lo poco disiplinado que soy en verdad...
Seguiré luchando en revolucionarme a mi mismo hasta mi muerte !
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